这样玩手机既容易斜视又容易近视

每天侧躺玩手机？当心斜视！长时间盯着看近处，容易使眼球外侧肌肉疲劳，时间一长，会导致“共同性内斜视”。长时间盯着看手机会造成眼球大小、眼轴长度的改变，睫状肌长期处于收缩状态，可能会导致近视眼的加剧。

斜视，简单来说，就是双眼无法同时注视同一个目标，一只眼睛会偏离正常的注视方向。长时间以不正确的姿势玩手机，是导致斜视的一个重要原因。

很多人喜欢躺在床上玩手机，这种姿势看似舒适，却对眼睛造成了很大的压力。当你躺着看手机时，眼睛需要不断调整焦距和角度，以适应手机屏幕的位置和距离。这种频繁的调整，不仅会导致眼睛疲劳，还可能使眼睛的肌肉和神经受到损伤，从而引发斜视。

侧卧玩手机同样是一个坏习惯。侧卧时，一只眼睛会受到压迫，而另一只眼睛则需要更多地注视手机屏幕。这种不平衡的注视方式，会使眼睛的肌肉和神经产生不协调，长期下去就可能引发斜视。

长时间盯着手机屏幕，会导致眼睛干涩、疲劳，甚至引发结膜炎等眼部疾病。这些眼部问题，都可能进一步加剧斜视的风险。

近视，是指眼睛在调节放松的状态下，平行光线经过眼球的屈光系统后，聚焦在视网膜前方，导致看远处的物体模糊不清。长时间玩手机，是导致近视的一个重要因素。

当你近距离地看手机时，眼睛的调节肌肉需要持续发力，以保持清晰的视觉。这种长时间的调节，会使眼睛的肌肉变得僵硬，从而引发近视。

手机屏幕的亮度过高或过低，都会对眼睛造成刺激。亮度过高会使眼睛感到疲劳和干涩，而亮度过低则会使眼睛努力去看清屏幕上的内容，从而增加眼睛的调节负担。这两种情况，都可能引发近视。

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